花生是我們很多人喜歡的食物之一，它有著豐富的營養(yǎng)，而且不同的做法會有不同的美味，我們很多朋友不知道的是花生還有減肥的功效，當然這是需要配合不同的做法來達到這種效果的，聽到這個消息恐怕很多喜歡吃花生的朋友心里很興奮了。下面是香酥玉米豆代理商為我們介紹的花生減肥的吃法，我們一起來了解一下。

　　1、花生薏仁粥減肥法：把花生、紅棗和薏仁洗凈后一齊下鍋熬粥，每天堅持食用，不但可以在補償營養(yǎng)的一起削減熱量的攝入，并且還有去火解毒的成效，既能減肥，又可以協(xié)助女人豐胸，是一道非常營養(yǎng)的排毒減肥粥。

　　2、花生紅棗湯減肥法：準備自己喜歡的紅豆或者是黑豆浸在鹽水中泡一整晚，第二天用清水洗干凈。然后把它們倒入鍋中，再下入洗凈的花生和紅棗一齊燜煮，放入適當?shù)乃捅?，煮好后晾涼，存在冰箱中可以作為晚餐食用，這款花生湯的減肥的作用非常好。

　　3、吃新鮮的花生減肥：每天吃10顆支配新鮮的生花生，細細的咀嚼后再下咽，腸胃比照靈敏的人可以先把外面紅色的花生皮剝掉再吃，花生的飽腹感很強，可以有效的操控食量并且為身體補償營養(yǎng)。不要吃炒花生或者是多味花生，因為它們的熱量極高。

　　雖然生花生的營養(yǎng)較為豐盛，但假如要減肥，熟花生卻顯著更勝一籌。因為在變熟的過程中一部分油脂被分離出來，但小編不主張食用經(jīng)過油炸、爆炒的方式做出的熟花生，只要清淡的水煮就可以保留大部分生花生的營養(yǎng)，飽腹感也會添加，關(guān)于減肥是非常有利的。希望通過我們的介紹，能夠讓更多的知道花生這一功效。小淘氣食品專業(yè)從事香酥玉米豆代理，我們有這一方面的意愿，可以直接致電我們，我們會竭誠會您服務。